鄉民便利箋

李依瑾 李依瑾加強下巴線條的皮拉提斯動作。(圖／NOWnews)

李依瑾 李依瑾因拍戲、愛吃甜食，胖到51公斤。（圖／李依瑾）

李依瑾

我不是天生瘦！李依瑾堅持床上運動

『粉萌新女聲』李依瑾窈窕身材其來有自，自掏腰包上超過50堂皮拉提斯課程，且每晚睡前一定確實做『床上運動』。李依瑾

她認為「減肥一定要動，一定要少吃，一定會難過」，只得靠毅力撐過去。李依瑾

李依瑾168公分、47公斤，之前因拍戲作息太正常，餐餐嗑便當，胖到51公斤，才驚覺自己原來也會『變胖』。李依瑾

她只要壓力大，容易唾液腺發炎，下巴馬上浮腫，因此更沒有本錢發胖。李依瑾

過去，她曾用『斷食法』減重，餓的時候只喝牛奶、無糖豆漿，結果整天暈眩，體重完全不減，一度非常生氣以為體重機壞掉，李依瑾以過來人經驗說：「不吃反而不會瘦，而且心情很不好，一直想為什麼體重不減」，好在錯誤的減肥法，在2、3天後她就自覺了。李依瑾

李依瑾說：「要減肥，就是沒事的時候就動，看電視也動。」李依瑾

她很重視睡前床上運動，一定會做50下仰臥起坐，以及躺下雙腳高舉畫圈圈，放鬆屁股連接大腿處的肌肉，最後簡單伸展、按摩腿部，大約花10至15分鐘。李依瑾

她認為稍稍運動後，有助於睡眠，且有做運動和沒做運動，隔天馬上反應在體重上。李依瑾

李依瑾傳授皮拉提斯瘦身術李依瑾

李依瑾瘦身時會觀察每一樣食物的熱量，吃水果也會看『糖分』，大部分吃番茄、蓮霧、芭樂或青蘋果等糖分含量低的水果，李依瑾說：「什麼都要吃，澱粉也要吃，但避免麵包、蛋糕等精緻澱粉，這是大忌。」李依瑾

喜歡DIY甜點的她，會做布郎尼、提拉米蘇和布丁等，猛試吃的結果，「換來無盡的體重和罪惡感」，現在暫且不在做甜點。李依瑾

而為發行新專輯《翻轉壞未來》，她跑步練肺活量，為避免小腿肚粗壯，開始學習皮拉提斯，現在就讓李依瑾傳授幾招，皮拉提斯塑身術。李依瑾

來源／我不是天生瘦！李依瑾堅持床上運動